Расписание тренировок:
1. 10:00 — 11:00 — Зарядка для начинающих
2. 11:30 — 12:30 — Тренировка на тренажерах
3. 13:00 — 14:00 — Йога для гибкости тела и ума
Тренировки:
Зарядка для начинающих
Это идеальная тренировка для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Программа включает легкие упражнения на растяжку, разработку гибкости и укрепления мышц. Результатом тренировки будет повышение общей физической формы.
Тренировка на тренажерах
Эта тренировка создана для желающих развить свою выносливость и укрепить все группы мышц. При помощи современных тренажеров и под руководством опытных тренеров, вы сможете достичь новых результатов в своей тренировочной программе.
Йога для гибкости тела и ума
Это уникальная тренировка, которая поможет вам направить энергию и раскрыть свой потенциал. Под руководством профессионального инструктора, вы научитесь осознанности в движениях и управлению своими мыслями. Результатом станет не только гибкость тела, но и умиротворение ума.
Расписание тренировок
В рамках программы фитнеса в фитнес-хаусе 8 марта 2023 предлагаем разнообразные тренировки, чтобы помочь вам достичь своих фитнес-целей. Все тренировки проводятся опытными инструкторами и подходят для любого уровня подготовки.
Утренняя йога (07:00 — 08:00)
Начинайте свое утро с расслабляющей йоги. Ваше тело и разум будут благодарны за эту тренировку, которая поможет вам растянуться, укрепить мышцы и улучшить гибкость. Йога также способствует улучшению концентрации и снятию стресса.
Функциональная тренировка (09:00 — 10:00)
Эта тренировка разработана для того, чтобы помочь вам развить силу, выносливость и координацию. Она включает в себя различные функциональные упражнения, такие как подтягивания, отжимания, прыжки, скакалку и многое другое. Будьте готовы к интенсивной работе над своим телом!
Аэробика (11:00 — 12:00)
Аэробика — это энергичная тренировка, которая включает в себя различные танцевальные движения и кардио упражнения. Благодаря аэробике вы укрепите сердечно-сосудистую систему, сжигая калории и улучшая общую физическую форму.
Тренировка с гантелями (13:00 — 14:00)
Эта тренировка предназначена для развития силы и укрепления мышц всего тела с использованием гантелей. Она включает в себя различные упражнения, такие как жим гантели, выпады, подъемы гантелей и другие. В конце тренировки вы почувствуете, что каждая мышца вашего тела проработала!
Зумба (15:00 — 16:00)
Зумба — это тренировка, сочетающая в себе элементы фитнеса и танца под латиноамериканскую музыку. Вы сможете сжечь много калорий и одновременно получить море удовольствия от движения под ритмичные мелодии. Независимо от вашего уровня подготовки, вы обязательно найдете свою «волну» на этой тренировке.
Стретчинг (17:00 — 18:00)
Стретчинг тренировка направлена на развитие гибкости и укрепления мышц. Она включает в себя растяжку основных групп мышц и помогает предотвратить травмы, улучшить осанку и общую физическую форму.
Обратите внимание, что расписание тренировок может изменяться. Пожалуйста, сверяйтесь с актуальной информацией на сайте фитнес-хауса перед посещением.