В данной статье мы предлагаем вам 5 диетических перекусов для диеты 5, которые будут не только полезными, но и вкусными. Все эти перекусы легко приготовить и идеально подходят для различных ситуаций: от перекуса на работе до здоровой вечеринки с друзьями.
Первый перекус включает греческий йогурт, который является отличным источником белка. Добавьте к нему свежие ягоды и орехи для нежного вкуса и дополнительной пищевой ценности. Этот перекус насытит вас и обеспечит организм полезными микроэлементами.
Второй перекус — свежий овощной салат с курицей. Используйте свежие овощи, такие как помидоры, огурцы, болгарский перец, листовой салат, и приготовьте салат с добавлением обжаренной куриной грудки. Добавьте немного оливкового масла и лимонного сока, чтобы придать салату особый вкус.
Овощной суп с креветками
Для приготовления овощного супа с креветками вам потребуется:
- 300 гр креветок (очищенных и отваренных)
- 1 луковица (мелко нарезанная)
- 2 зубчика чеснока (измельченные)
- 1 картофелина (нарезанного кубиками)
- 1 морковь (тонко нарезанная)
- 1 перец болгарский (мелко нарезанный)
- 200 гр замороженного зеленого горошка
- 800 мл овощного бульона (с низким содержанием соли)
- Соль и перец по вкусу
- Зелень для украшения
Шаги по приготовлению:
- В сотейнике на раскаленной сковороде обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
- Добавьте нарезанный картофель и морковь, обжарьте овощи вместе с луком и чесноком в течение 5 минут.
- Добавьте нарезанный перец и замороженный горошек, обжарьте еще 3-4 минуты.
- Добавьте овощной бульон, доведите до кипения и варите на среднем огне 15-20 минут, пока овощи не станут мягкими.
- Добавьте отваренные креветки, немного посолите и поперчите по вкусу. Готовьте суп еще 5 минут, чтобы креветки прогрелись.
- Подавайте горячий овощной суп с креветками, украсив его свежей зеленью.
Приятного аппетита!
Греческий салат с тунцом и оливками
Салат очень прост в приготовлении. Нужно нарезать овощи: помидоры, огурцы, сладкий перец и красный лук. Затем добавить к ним кусочки консервированного тунца и оливки. После этого остается только перемешать все ингредиенты и посыпать сыром фета. Салат готов к подаче!
Этот греческий салат является отличным перекусом или дополнением к основному блюду. Он позволит вам насладиться вкусом и получить нужные питательные вещества, не нарушая диету 5. Кроме того, он легок и быстро насыщает.
Греческий салат с тунцом и оливками — идеальный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к более здоровому образу жизни. Он прекрасно сочетается с другими диетическими блюдами и помогает достичь желаемых результатов в похудении.