Горох — это одно из самых популярных белковых продуктов на планете. Вареный горох является полезным и низкокалорийным источником белка, который необходим для нормальной работы организма.
Но сколько же белка содержится в горохе, приготовленном таким способом? Содержание белка в вареном горохе на 100 грамм зависит от различных факторов, включая способ приготовления и происхождение продукта.
В среднем, на 100 грамм вареного гороха приходится около 5-6 грамм белка. Однако это значение может немного варьироваться в зависимости от конкретного продукта. Поэтому всегда рекомендуется проверять информацию о содержании белка на упаковке или в базах данных питательности продуктов.
Сколько белка в горохе вареном на 100 грамм?
На 100 грамм вареного гороха приходится примерно 5 грамм белка. Это довольно высокое значение, особенно учитывая, что вареный горох считается низкокалорийным продуктом.
Белок, содержащийся в горохе, является полноценным растительным белком, который обладает высокой биологической ценностью. Он содержит все необходимые аминокислоты, которые организму требуются для строительства и восстановления тканей.
Поэтому горох варенный становится отличным выбором для вегетарианцев и веганов, а также для тех, кто следит за своей фигурой или питается по диете. Белок гороха вареного не только способствует насыщению, но и помогает поддерживать мышцы в хорошей форме.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калории | 81 ккал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 14 г |
| Пищевые волокна | 5 г |
Множественные исследования показывают, что регулярное употребление гороха вареного в пищу может оказывать положительное влияние на здоровье сердца, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Итак, вареный горох содержит примерно 5 г белка на 100 г продукта, что делает его ценным источником растительного белка. Добавьте вареный горох в свой рацион, чтобы получать все преимущества этого полезного продукта.
Определение содержания белка в вареном горохе
Содержание белка в вареном горохе:
Среднее содержание белка в вареном горохе составляет около 6 грамм на 100 грамм продукта. Это число может незначительно варьироваться в зависимости от сорта и качества гороха.
Белок, содержащийся в горохе, является высококачественным и легко усваиваемым для организма. Он является важным строительным материалом для клеток и тканей организма и необходим для роста и восстановления организма.
Вареный горох также содержит другие питательные вещества, такие как углеводы, витамины (в том числе витамин С) и минералы (в том числе железо и фолиевую кислоту). Поэтому включение вареного гороха в рацион помогает обогатить питание и поддерживать здоровый образ жизни.
Вареный горох может быть использован в различных блюдах, таких как салаты, супы или гарниры. Приготовление вареного гороха простое и требует небольшого времени.
Вареный горох является ценным источником белка и других питательных веществ. Содержание белка в вареном горохе составляет около 6 грамм на 100 грамм продукта. Включение гороха в рацион позволяет обогатить питание и поддерживать здоровый образ жизни.