Щи с курицей — это одно из самых популярных блюд русской кухни. Оно сочетает в себе богатый вкус и множество полезных свойств. В этой статье мы рассмотрим питательную ценность этого блюда и сколько калорий содержится в тарелке щей с курицей.
Первое, на что следует обратить внимание, это то, что щи с курицей являются белковым блюдом. Курица содержит много полезных белков, необходимых для роста и развития организма. Белки помогают восстановить и укрепить мышцы, а также способствуют снижению аппетита.
Помимо белков, в тарелке щей с курицей присутствуют и другие питательные вещества. Они содержат большое количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и иммунитета. Кроме того, это блюдо богато клетчаткой, которая помогает нормализовать работу ЖКТ и предотвращает запоры.
Теперь давайте поговорим о калорийности щей с курицей. Общая калорийность этого блюда может колебаться в зависимости от ингредиентов и способа приготовления. Однако, в среднем, в одной тарелке щей с курицей содержится около 300-400 калорий. Это довольно низкая калорийность, особенно учитывая богатый состав блюда.
Сколько калорий в тарелке щей с курицей
Когда мы говорим о питательной ценности щей с курицей, оказывается, что оно весьма низкокалорийное. В среднем в одной тарелке такого блюда содержится около 200-250 калорий. Это означает, что щи с курицей могут быть отличным вариантом питания для тех, кто следит за своим весом и заботится о своем здоровье.
Кроме того, щи с курицей богаты белками, которые являются основным строительным материалом организма. Курица содержит много полезных аминокислот, необходимых для роста и восстановления тканей. Также в блюде присутствуют овощи, которые богаты клетчаткой и микроэлементами.
Наличие капусты в щах делает это блюдо особенно полезным для организма. Капуста богата витаминами C, K, B, а также минералами, такими как кальций, железо и калий. Она помогает укрепить иммунную систему, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и поддержать здоровье костей и сердца.
Также стоит отметить, что щи с курицей содержат мало жира и углеводов, что помогает снижать риск развития различных заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых.
Полезные свойства сочного блюда
Белок содержащийся в курице, помогает организму строить новые клетки, регенерироваться и укреплять иммунную систему. Этот важный элемент питания также является основой для синтеза гормонов и ферментов.
Витамины группы В и С, также присутствующие в составе курицы, поддерживают нервную систему, улучшают память и обмен веществ, а также способствуют усвоению железа и кальция.
Железо и цинк, содержащиеся в щах с курицей, являются важными микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования иммунной системы, гормонального баланса и образования гемоглобина.
Аминокислоты, содержащиеся в щах с курицей, способствуют восстановлению мышц после физической нагрузки и повышают выносливость организма.
Кроме того, щи с курицей являются низкокалорийным блюдом, что делает их идеальным выбором для людей, желающих контролировать свой вес или соблюдать диету. Они также богаты клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника.
Все эти полезные свойства делают щи с курицей отличным выбором для включения в свой рацион. Они являются не только вкусным и насыщенным блюдом, но и богатым источником питательных веществ, необходимых для здоровья и хорошей физической формы.