Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной говядины? Узнайте количество калорийности и питательности данного продукта в нашей подробной таблице!

Вареная говядина — это одно из самых популярных и полезных мясных блюд. Она обладает нежным вкусом, богата белками и является незаменимой составляющей здорового питания. Если вы заботитесь о своем здоровье и стремитесь поддерживать идеальную фигуру, то должны знать количество калорий и питательность в вареной говядине.

Узнавая содержание калорий в продуктах, мы можем учесть и контролировать нашу дневную дозу энергии. 100 грамм вареной говядины содержат около 250 калорий. Такое количество калорий — оптимальное для людей, которые хотят поддерживать нормальный уровень жировой ткани и иметь высокую энергию на протяжении дня.

Кроме того, вареная говядина — это источник важных питательных веществ. Она содержит высококачественные белки, незаменимые аминокислоты, железо, цинк, фосфор и витамины B-группы. Все эти элементы положительно влияют на общее состояние организма, улучшают пищеварение и повышают иммунитет.

Калорийность вареной говядины

Калорийность вареной говядины может варьироваться в зависимости от части тушки и способа приготовления. В среднем, на 100 граммов вареной говядины приходится около 250-300 калорий. Однако, стоит отметить, что вареная говядина является диетическим продуктом и имеет низкую энергетическую ценность по сравнению с другими мясными продуктами.

Ниже приведена таблица калорийности и питательности вареной говядины на 100 граммов:

  • Калории: 250-300 ккал
  • Белки: 25-30 г
  • Жиры: 15-20 г
  • Углеводы: 0 г
  • Железо: 2-3 мг
  • Цинк: 3-4 мг
  • Витамин B12: 2-3 мкг

Вареная говядина подходит для разнообразных и сбалансированных рационов. Она может быть использована в супах, салатах, бутербродах или просто подается отдельно с соусом или овощами. Независимо от того, как вы ее приготовите, вареная говядина всегда будет низкокалорийным и полезным продуктом для вашего питания.

Калорийность вареной говядины на 100 грамм

Согласно таблице калорийности и питательности, вареная говядина содержит примерно 250-300 калорий на 100 грамм. При этом продукт содержит около 25 грамм белка, что является важным показателем для тех, кто следит за своей фигурой и строит мышцы.

Вареная говядина также является источником важных минералов, таких как железо, цинк и селен, которые помогают поддерживать здоровье организма и иммунную систему.

При этом, вареная говядина содержит небольшое количество жиров и холестерина, что делает ее полезной в составе балансированного питания.

Итак, вареная говядина на 100 грамм имеет калорийность примерно 250-300 калорий. Это отличный выбор для тех, кто стремится сохранить здоровье и форму.

Таблица калорийности вареной говядины

Ниже представлена таблица с калорийностью и питательностью вареной говядины на 100 грамм:

Вид говядиныКалорийность (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Органические кислоты (г)Минеральные вещества (г)Витамины (мг)
Говядина нежирная17220.69001.10.001
Говядина средней жирности25016.520.3000.90
Говядина жирная33212.231000.50

Обратите внимание, что данные могут немного отличаться в зависимости от способа приготовления и качества продукта.

Оцените статью