Суши – одна из самых популярных форм японской кухни, которая завоевала сердца гурманов по всему миру. Филадельфия – один из самых известных видов суши, который сразу покорил своей оригинальностью и неповторимым вкусом. Но помимо приятных ощущений от еды, важно также знать, сколько калорий содержит блюдо.
Речь идет о калорийности суши филадельфия в количестве 6 штук. Общая калорийность такого набора составляет приблизительно 450 калорий. Это можно считать довольно приемлемой цифрой для любителей суши, особенно с учетом всей полезной информации, которую они содержат.
Преимущества суши филадельфия, помимо их неповторимого вкуса, заключаются в богатом содержании полезных веществ. В составе роллов присутствуют морской краб, лосось, авокадо и нори. Рыбья клетчатка и полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в составе лосося, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и помогают снизить уровень холестерина в крови.
Суши филадельфия 6 штук: калорийность и состав
Суши филадельфия 6 штук обладают средней калорийностью, составляющей около 340-360 калорий в одной порции. Главным калорийным элементом в суши филадельфия является лосось – вкусное и полезное морепродукт, богатое незаменимыми жирными кислотами.
Однако помимо лосося, суши филадельфия содержат также рис, водоросли нори, авокадо и сыр. Рис – это основа суши и источник углеводов, который дает энергию. Водоросли нори – отличный источник витаминов, минералов и клетчатки. Авокадо богато полиненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой и витаминами. Сыр содержит белок, жиры и кальций.
Суши филадельфия – это полезное и питательное блюдо, однако его употребление нужно контролировать, особенно при строгой диете или соблюдении определенного режима питания. Умеренное потребление суши филадельфия позволит наслаждаться его вкусом, не нанося вреда фигуре и здоровью.
Калорийность суши филадельфия 6 штук
Калорийность суши филадельфия 6 штук составляет приблизительно 400-450 калорий. Конкретное количество калорий может незначительно варьироваться в зависимости от точки приготовления и конкретных ингредиентов, используемых в рецепте.
Суши филадельфия помогает удовлетворить потребность организма в полезных веществах. Лосось содержит незаменимые омега-3 жирные кислоты, белок и витамины группы В. Рис, в свою очередь, богат углеводами, клетчаткой и некоторыми витаминами. Сливочный сыр добавляет суши мягкости и кремовости, а нори — приятную хрустящую текстуру.
Но стоит помнить, что суши филадельфия имеет высокую калорийность, поэтому важно умеренно употреблять эту еду и соблюдать баланс в рационе. Суши филадельфия 6 штук — отличный выбор для перекуса или особого случая, но не рекомендуется употреблять его в больших количествах на постоянной основе.
Состав суши филадельфия 6 штук
- Сыр филадельфия — 120 г
- Лосось свежий — 180 г
- Рис суши (белый) — 180 г
- Соевый соус — 2 столовые ложки
- Водоросли (нори) — 6 штук
- Икра тобико (красная) — 2 чайные ложки
- Огурец свежий — 1 штука
- Авокадо — половина
- Кунжут — 2 чайные ложки