Как определить ожирение и расчитать BMI — обзор методов и примеры

Наблюдается неутешительный тренд в современном обществе – все больше людей страдает избыточным весом и ожирением. Определение массы тела и классификация в соответствии с индексом массы тела (BMI) являются ключевыми методами для определения ожирения и важными инструментами для поддержания здоровья и качества жизни.

Индекс массы тела (BMI) – это простая, но эффективная формула, которая используется в медицине для оценки соотношения веса и роста человека. Расчет BMI позволяет исчислить степень ожирения и определить, в каком диапазоне находится масса тела в соответствии с нормой.

Формула для расчета индекса массы тела (BMI) представляет собой деление массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Полученное значение позволяет классифицировать массу тела в определенную категорию, например, недостаточная масса, нормальная масса, предожирение, ожирение первой, второй или третьей степени.

Расчет BMI позволяет определить, есть ли проблемы с избыточным или недостаточным весом, а также оценить общую степень риска для здоровья. Основываясь на результатах расчета индекса массы тела (BMI), можно принять решение и предпринять меры для достижения или поддержания нормального веса. Здоровый уровень BMI способствует снижению риска различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и эндокринные.

Что такое Боди масс индекс (BMI)?

Боди масс индекс часто используется в медицине для выявления возможных проблем со здоровьем, связанных с избыточным весом или ожирением. BMI позволяет классифицировать весовое состояние человека на основе установленных категорий, таких как недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес, ожирение первой, второй или третьей степени.

Важно отметить, что Боди масс индекс является лишь одним из инструментов для оценки весового состояния человека и не учитывает индивидуальные особенности, такие как процент жира в организме и распределение мышечной массы.

Определение ожирения по BMI

Для взрослых, интерпретация показателей BMI выглядит следующим образом:

• Меньше 18.5: недостаточный вес
• 18.5 — 24.9: нормальный вес
• 25 — 29.9: предожирение
• 30 — 34.9: ожирение I степени
• 35 — 39.9: ожирение II степени
• 40 и выше: ожирение III степени (морбидное ожирение)

У детей и подростков интерпретация показателей BMI основывается на перцентилях, учитывая возраст и пол ребенка. BMI-перцентили варьируются от нижней границы 1 до верхней границы 99.

Важно отметить, что BMI — всего лишь один из индикаторов и не является исчерпывающим образцом здоровья. Другие факторы, такие как процент жира в организме, распределение жира, общая физическая активность и общее состояние здоровья, также необходимо учитывать при определении ожирения.

Если BMI показывает наличие ожирения, необходимо обратиться к врачу, который сможет провести дополнительные исследования и дать рекомендации по коррекции веса и поддержанию здоровья.

Нормы BMI в зависимости от возраста и пола

Для определения нормы BMI у детей и подростков используются специальные референтные данные, которые отражают вариации в физическом развитии. Согласно ВОЗ, нормальный BMI у детей и подростков определяется на основе процентиля — это показатель, характеризующий распределение значений в выборке.

Примеры норм BMI для разных возрастных групп и пола представлены в таблице:

Эти значения являются ориентировочными и подлежат дополнительной проверке медицинским специалистом. Бережное наблюдение за ростом и развитием ребенка является важным аспектом предотвращения ожирения и других проблем со здоровьем.

Как рассчитать BMI?

BMI = масса тела (кг) / (рост (м) * рост (м))

Например, если у вас масса тела составляет 70 кг, а рост 1.75 м, расчет будет выглядеть так:

BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86

Полученное значение BMI позволяет определить категорию веса. BMI ниже 18.5 соответствует недостаточной массе тела (дефицит веса), BMI от 18.5 до 24.9 – нормальной массе тела, BMI от 25 до 29.9 – избыточной массе тела (предожирение), а BMI, превышающий 30 – ожирению.

Примеры расчетов BMI

Давайте рассмотрим несколько примеров расчета индекса массы тела (BMI).

Пример 1:

• Вес: 70 кг
• Рост: 1.75 м

Для расчета BMI используется следующая формула: BMI = вес (кг) / (рост (м))^2.

Подставляя значения в формулу, получим:

BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86

В данном случае, BMI равен 22.86, что указывает на нормальный вес.

Пример 2:

• Вес: 90 кг
• Рост: 1.60 м

Подставляя значения в формулу BMI, получим:

BMI = 90 / (1.60 * 1.60) = 35.16

В данном случае, BMI равен 35.16, что указывает на ожирение.

Пример 3:

• Вес: 55 кг
• Рост: 1.80 м

Подставляя значения в формулу BMI, получим:

BMI = 55 / (1.80 * 1.80) = 16.98

В данном случае, BMI равен 16.98, что указывает на дефицит массы тела.

Пример 4:

• Вес: 80 кг
• Рост: 1.70 м

Подставляя значения в формулу BMI, получим:

BMI = 80 / (1.70 * 1.70) = 27.68

В данном случае, BMI равен 27.68, что указывает на избыточную массу тела.

Это лишь несколько примеров расчета индекса массы тела, и они могут быть применены для оценки вашей массы тела по данному показателю. Однако, всегда следует консультироваться с врачом для получения комплексной оценки вашего здоровья.

Способы определения ожирения

Другим способом определения ожирения является измерение объема талии. Талия измеряется в самом узком месте между ребрами и верхом таза. Жир в области талии, известный как висцеральный жир, связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний связанных с ожирением. Обычно, у мужчин талия более 94 см, а у женщин — более 80 см считается признаком ожирения.

Еще одним способом для определения ожирения является измерение процента жира в организме. Существуют различные методы для измерения процента жира, включая использование кожной складки, биоимпедансный анализ и декса-сканирование. Эти методы позволяют точно оценить количество жира в организме и определить, является ли человек ожирным или нет.