Дорожные поездки with детьми могут быть quite expiring иногда доставляют множество проблем в time of еды. Как же устроить питание в дороге, чтобы оно было не только вкусным, но и полезным? В этой статье мы предлагаем 10 легких и полезных рецептов, которые помогут вам сделать поездку с детьми приятной и беззаботной.
Первым и одним из самых простых рецептов является сэндвич с куриным филе и овощами. Просто возьмите кусок хлеба, нарежьте тонкие ломтики куриного филе и свежие овощи — помидоры, огурцы, лук и салат. Добавьте немного майонеза или любого другого соуса по вашему выбору. Получится вкусный и полезный сэндвич, который удовлетворит даже самое взыскательное чадо.
Для любителей сладкого рекомендуется приготовить овсяные печенья с изюмом и орехами. Просто смешайте овсяные хлопья, изюм и грецкие орехи, добавьте немного меда, смешайте все ингредиенты вместе и приготовьте печенье в духовке до золотистого цвета. Приятный и полезный перекус для детей в дороге.
Another интересный вариант это приготовить яиц обеденный маффин. Налийте яйца в капсулах для маффинов и добавьте свежие овощи — помидоры, шпинат, лук и сыр. Выпекайте в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета. Получится вкусный, сытный и полезный завтрак.
Что еще можно приготовить в дорогу? Овощи гриль с фетой — вариант для тех, кто предпочитает вегетарианскую еду. Просто нарежьте свежие овощи — цукини, баклажаны, паприку — и обжарьте их на гриле. Добавьте кусочки феты и немного свежей зелени. Получится полезное блюдо, которое можно есть как теплым, так и холодным.
Если ваш ребенок любит макароны, то вы можете приготовить легкое паста с мясными фрикадельками. Просто сварите макароны по инструкции и пожарьте фрикадельки из нежного фарша. Затем смешайте макароны с фрикадельками и приправьте их любимым соусом спагетти. Вкусно и питательно!
Если ваш ребенок любит фрукты, то рекомендуется приготовить фруктовые шашлычки. Просто насадите свежие фрукты на деревянные шпажки — кусочки ананаса, яблок, груш, клубники. Это вкусный и полезный десерт, который можно есть прямо в дороге.
Еще одним отличным вариантом является приготовление хрустящих овощей с дипом из йогурта. Просто нарежьте свежие огурцы, морковь и паприку, и подавайте с йогуртовым соусом. Это легкий и полезный перекус, который придется по вкусу всем детям.
Для любителей рыбы можно приготовить рыбные палочки из свежей рыбы. Просто нарежьте рыбу на тонкие полоски, обмакните в яйце и панировочные сухари. Затем пожарьте палочки в растительном масле до золотистого цвета. Это полезный и вкусный перекус для детей в дороге.
Другой вариант — пирожки с курицей и овощами. Просто приготовьте нежное тесто для пирожков, и добавьте фарш из куриного филе, свежих овощей, сыра и зелени. Затем выпекайте пирожки в духовке до золотистого цвета. Питательное и ароматное блюдо не оставит равнодушным ни одного ребенка.
И, наконец, последний рецепт — йогуртовый кекс с ягодами. Просто смешайте йогурт, яйца, цукаты, муку и разрыхлитель, и добавьте свежие ягоды — клубнику, малину или чернику. Выпекайте кекс в разогретой духовке до золотистого цвета. Получится ароматный и вкусный десерт для детей в дороге.
Таким образом, чтобы обеспечить своих детей полезным и вкусным питанием во время дороги, используйте рецепты с этой статьи. Ваши дети будут сытыми и довольными, и вы сможете насладиться спокойной поездкой.
Что готовить в дорогу детям: 10 легких и полезных рецептов
Долгие поездки, путешествия на автомобиле или поезде могут быть вызовом для родителей, особенно когда речь идет о кормлении детей. Вместо того чтобы полагаться на фастфуд и готовые продукты из супермаркета, вы можете приготовить здоровые и вкусные блюда для своих детей, чтобы они получили все необходимые питательные вещества во время дороги.
Вот 10 легких и полезных рецептов, которые вы можете приготовить в дорогу:
- Сэндвичи с индейкой и овощами: возьмите индейку, нарежьте ее тонкими ломтиками и положите на хлеб. Добавьте овощи, такие как помидоры, листья салата и огурцы. Покройте вторым куском хлеба и заверните каждый сэндвич в бумажную салфетку для удобства.
- Творожные кексы: приготовьте тесто из творога, яиц, муки и сахара. Выпекайте кексы в духовке заранее и упакуйте их в контейнеры, чтобы они остались свежими во время поездки.
- Фруктовый салат: нарежьте свежие фрукты, такие как яблоки, бананы, груши и апельсины, и смешайте их в большой миске. Добавьте немного сока лимона, чтобы сохранить свежесть фруктов.
- Мини-пицца: купите готовое пицца тесто или сделайте его самостоятельно. Нарежьте овощи, добавьте немного соуса и сыра. Выпекайте пиццу до золотистой корочки и нарежьте ее на кусочки.
- Запеченные куриные кусочки: нарежьте куриную грудку на маленькие кусочки и запеките их в духовке вместе с овощами. Это полезный и вкусный вариант для перекуса во время поездки.
- Овощные палочки с соусом: нарежьте овощи на полоски, такие как морковь, огурцы и паприка. Сделайте домашний соус из йогурта, творога и специй. Положите палочки и соус в разные контейнеры.
- Печенье из овсянки и шоколада: приготовьте тесто из овсянки, муки, сахара и шоколадных капелек. Выпекайте печенье и уложите его в пластиковый пакет, чтобы дети могли наслаждаться ими во время поездки.
- Сырные кексы: смешайте творог, яйца, муку и тертый сыр в тесто. Выпекайте кексы в формочках и упакуйте их для поездки.
- Витаминные смузи: смешайте свежие фрукты, такие как ягоды, и добавьте нежирный йогурт и немного меда. Используйте блендер, чтобы получить гладкую смесь, и упакуйте смузи в пластиковые бутылки.
- Греческий йогурт с ягодами: возьмите греческий йогурт и добавьте свежие ягоды, такие как клубника, малина или черника. Положите йогурт и ягоды в отдельные контейнеры и дайте детям смешивать их перед употреблением.
Эти рецепты легко приготовить заранее и упаковать для поездки. Они не только полезны и питательны, но и вкусны, что поможет детям насладиться едой в дороге. Таким образом, вы можете обеспечить своих детей здоровыми и вкусными блюдами во время поездки, избегая негативных последствий быстрого питания и готовых продуктов из супермаркета.
Банановые кексы с орехами
- Шаг 1:
Подготовьте все необходимые ингредиенты: 2 спелых банана, 2 яйца, 1/2 чашки сахара, 1/2 чашки растительного масла, 1/2 чашки молока, 2 чашки муки, 1 чайная ложка разрыхлителя, 1/2 чайной ложки соды, щепотка соли, 1/2 чашки измельченных орехов.
- Шаг 2:
В большой миске разотрите бананы вилкой до консистенции пюре. Добавьте яйца, сахар, растительное масло и молоко. Хорошо перемешайте.
- Шаг 3:
В другой миске смешайте муку, разрыхлитель, соду и соль. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты в миску с банановой смесью и аккуратно перемешивайте, чтобы не образовывались комки.
- Шаг 4:
Добавьте измельченные орехи и тщательно перемешайте тесто.
- Шаг 5:
Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите форму для кексов бумажными капсулами или смажьте ее растительным маслом.
- Шаг 6:
Вылейте тесто в форму, заполнив каждую капсулу на 2/3 части. Поставьте форму в духовку и готовьте кексы около 20-25 минут или до золотистого цвета.
- Шаг 7:
Проверьте готовность кексов, воткнув в них деревянную шпажку. Если она выходит сухой, то кексы готовы.
- Шаг 8:
Остудите кексы перед подачей и упакуйте в пластиковый контейнер для дороги. Теперь у вас есть вкусный и полезный перекус для детей в дороге!
Овощные гренки с сыром
Для приготовления овощных гренок с сыром потребуются следующие ингредиенты:
- Хлеб — 4 ломтика;
- Помидоры — 1 штука;
- Огурцы — 1 штука;
- Сыр твердый — 100 грамм;
- Майонез — 2 столовые ложки;
- Зелень — по вкусу;
- Соль и перец — по вкусу.
Приготовление овощных гренок с сыром:
- Обжарьте ломтики хлеба на сухой сковороде до золотистого цвета.
- Нарежьте помидоры, огурцы и твердый сыр тонкими ломтиками.
- Смажьте каждый ломтик хлеба майонезом.
- Выложите на каждый ломтик хлеба по кусочку помидора, огурца и сыра.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Посыпьте овощные гренки сыром.
- Украсьте зеленью.
- Положите овощные гренки в контейнер или пакет, чтобы их было удобно брать с собой в дорогу.
Теперь вы готовы к путешествию с вкусными и полезными овощными гренками с сыром! Ваши дети будут рады!
Фруктовый салат с йогуртом
Для приготовления фруктового салата с йогуртом вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Яблоки — 2 штуки
- Киви — 2 штуки
- Груши — 2 штуки
- Грецкие орехи — 50 грамм
- Натуральный йогурт — 200 грамм
- Мед — 2 столовые ложки
Шаг 1: Помойте и нарежьте фрукты.
Шаг 2: Грецкие орехи измельчите.
Шаг 3: В большой миске смешайте фрукты и орехи.
Шаг 4: Добавьте йогурт и мед, хорошо перемешайте.
Шаг 5: Подавайте фруктовый салат с йогуртом охлажденным.
Фруктовый салат с йогуртом — отличный выбор для перекуса в дороге. Этот полезный и вкусный салат зарядит детей энергией и подарит им незабываемый вкусовой опыт.
Мини пицца с курицей и грибами
- Разогрейте духовку до 180 градусов.
- Подготовьте покупное слоеное тесто. Разделите его на небольшие кусочки.
- Разомните и намокните головку чеснока, добавьте немного растительного масла и обмакните каждый кусочек теста в эту смесь.
- Разровняйте каждый кусочек и поместите на противень. Выпекайте в течение 10-15 минут, пока тесто не станет золотистым и хрустящим.
- Пока тесто выпекается, нарежьте мелкими кубиками куриную грудку и грибы (шампиньоны или любые другие по вкусу).
- На сковороде разогрейте масло и обжарьте куриную грудку до золотистого цвета.
- Добавьте грибы к куриной грудке и обжарьте их вместе еще несколько минут, до готовности.
- Добавьте на сковороду томатный соус и орегано (или любые другие специи по вкусу) и тушите еще несколько минут.
- Выньте готовые тестовые основы из духовки и нанесите на каждую порцию пиццы куриную грудку с грибами.
- Посыпьте моцареллой (или любым другим сыром по вашему выбору) и запеките в духовке еще 5-10 минут, пока сыр не расплавится.
- Готовые мини пиццы с курицей и грибами упакуйте в контейнеры и возьмите с собой в путешествие.
Рыбные котлеты с картофельным пюре
Для приготовления рыбных котлет вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 500 гр свежей или замороженной рыбы
- 1 луковица
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки панировочных сухарей
- Соль и перец по вкусу
Для приготовления картофельного пюре понадобятся:
- 1 кг картофеля
- 100 мл молока
- 50 гр сливочного масла
- Соль по вкусу
Шаги приготовления:
- Рыбу разморозить, очистить от кожи и костей, нарезать мелкими кусочками.
- Лук очистить и нарезать мелко. Обжарить до золотистого цвета.
- В блендере или с помощью ступки измельчить рыбу и лук до однородной массы.
- Добавить яйцо, панировочные сухари, соль и перец. Тщательно перемешать.
- Сформировать котлеты и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
- Картофель очистить и нарезать на кусочки. Варить в подсоленной воде до готовности.
- Слить воду с картофеля, добавить молоко, сливочное масло и соль. Взбить пюре до однородной консистенции.
- Подавать рыбные котлеты с картофельным пюре горячими.
Это прекрасное блюдо будет долго насыщать ваших детей энергией и питательными веществами во время дороги.
Мини бургеры с овощами и говядиной
Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 300 г говяжьего фарша
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 яйцо
- 3 ст. л. сухарей
- 1 ст. л. томатной пасты
- 1/2 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. перца
- 4 булочки
- 4 листика салата
- 2 помидора
- 1 огурец
- 8 ломтиков сыра
Итак, приступим к приготовлению мини бургеров:
- Шаг 1: Нарежьте лук и чеснок мелкими кубиками. Смешайте лук, чеснок, фарш, яйцо, сухари, томатную пасту, соль и перец в большой миске. Хорошо перемешайте все ингредиенты.
- Шаг 2: Сформируйте небольшие котлеты из получившейся массы и обжарьте их на среднем огне до золотистой корочки.
- Шаг 3: Разрежьте булочки пополам и положите на нижние половинки листик салата.
- Шаг 4: Нарежьте помидоры и огурцы тонкими кружочками.
- Шаг 5: Выложите котлеты на лист салата, затем положите ломтики сыра, кружочки помидоров и огурцов.
- Шаг 6: Положите верхнюю половинку булочки и наденьте мини-бургер шампуром или зубочисткой, чтобы он не развалился.
- Шаг 7: Приятного аппетита!
Теперь у вас есть легкие и полезные мини бургеры, которые можно взять с собой в дорогу. Они идеально подходят для перекуса и утоляют голод в любой ситуации. Приятного путешествия!
Оладьи со сметаной и ягодами
Вот список ингредиентов, которые вам понадобятся:
- 1 стакан муки
- 2 столовые ложки сахара
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1 яйцо
- 1 стакан молока
- 3 столовые ложки сметаны
- 1 столовая ложка сливочного масла
- Ягоды для подачи (малина, клубника, голубика и др.)
Вот как приготовить оладьи:
- В большой миске смешайте муку, сахар и разрыхлитель.
- Добавьте в миску яйцо, молоко и сметану, тщательно перемешайте до получения однородного теста.
- Растопите сливочное масло на сковороде на среднем огне.
- Ложкой выкладывайте порции теста на раскаленную сковороду и жарьте оладьи до золотистого цвета с обеих сторон.
- Перенесите оладьи на тарелку и оставьте их остыть.
- Подавайте оладьи со сметаной и свежими ягодами.
Оладьи со сметаной и ягодами можно упаковать в контейнеры или фольгу для удобства транспортировки. Приятного аппетита!